Práctica enfocada en alcanzar un estado consciente, de atención, calma y claridad. A través del silencio se accede a la conexión con uno mismo y en una actitud de quietud corporal, la mente se une en este aquietamiento, conectando con la esencia más profunda del ser. Esto es a través de la concentración en la respiración, sensaciones corporales o visualizaciones. Existen diferentes tipos de meditación, tanto laicas como espirituales, que se adaptan a diversos objetivos.

Objetivo

• Cultivar la calma interior, silenciando el ruido mental para entrar en contacto con la esencia más profunda del ser. Abrir un espacio donde la mente se aquieta y el corazón se expande, permitiendo una mayor conexión con uno mismo y con la vida, transformando cómo habitamos el presente, conectando con la paz, la claridad y la sabiduría interior.

Duración y formato

• Grupal abierta: 30 minutos.
• Meditación grupal semanal: Chi Kung + Meditación. 1,15 h/semana aprox.
• Meditación y desayuno saludable: una vez a la semana por la mañana en fin de semana. Consiste en meditación de 30 minutos en silencio y desayuno saludable.
• Posibilidad abierta a otros formatos tales como meditación femenina u otros rituales en fechas especiales o enfocados a diferentes objetivos.

Público objetivo

• Adultos, familias, equipos de trabajo, grupos de amigos, grupos abiertos.
• Sin experiencia previa

Recursos necesarios

• Sala
• Equipo de música
• Esterillas
• Cojines/zafus.

Posible época del año

• Todo el año

Notas logísticas

• Desayuno saludable: precio condicionado al servicio de desayuno.
• Meditación grupal semanal: 35 €/persona.
• Grupal abierta: gratuita puntualmente.